• 打籃球時持球突破須掌握哪些技術要領?

    (一)原地持球突破動作要領:(以左腳為中樞腳下從防守右側耳突破為例)準備姿勢是兩腳左右開立,兩膝微屈,持球于胸前,突破前應先做瞄籃或其他假動作吸引防守隊員,或利用向右虛晃動作,使防守者重心偏于自己左

  • 什么是籃球比賽中的帶球撞人

    持球隊員推動或移動到防守隊員軀干上的身體接觸,當接觸的瞬間防守隊員已經提前站位,則進攻隊員構成帶球撞人。...

  • 小前鋒(SF)要做好哪些工作?

    小前鋒(Small Forward)乃是球隊中最重要的得分者。對小前鋒最根本的要求就是要能得分,而且是較遠距離的得分。小前鋒一接到球,第一個想到的就是要如何把球往籃框里塞。他可能會抓籃板,但并不必要;他可能很會傳

  • 打籃球時如何才能提高搶斷成功率?

    搶斷球是籃球的基本技術之一,搶斷可以奪走對手的進攻機會,可以帶動一次快速反擊,可以使自己的球隊打出一輪高潮。如果你搶斷成功,對手會極度懊喪。 如何才能提高搶斷的成功綠率,下述方法會對你有所幫助。 第一,

  • 如何做好中鋒(C)?

    顧名思義,中鋒(Center)是一個球隊的中心人物,憑借其強壯、高大的身體,無論進攻還是防守,他們都是球隊的樞鈕,故名之為中鋒。 作為禁區內的“擎天柱”,搶籃板球是中鋒必不可少的能力。此外,封堵阻攻、蓋帽也

  • 打籃球時傳、接球須掌握哪些技術?

    1、雙手胸前傳球動作要領:兩手五指自然張開,兩大拇指成八字形,用指根以上部位持球,用心空出。兩肘自然彎曲于體側,置球于胸腹部位,身體成基本姿勢站立,腳分前后。傳球時,目視傳球方向,兩臂前伸,手腕由下向

  • 什么是技術犯規?

    技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。...

  • 簡述原地單手肩上投籃的動作要點?

    動作方法:右手投籃時,右腳在前,左腳稍后,兩膝微屈,重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的側下面,將球舉到頭部右側上方位置,目視球籃,大臂與肩關節平行,大、小臂約90度角,肘關節內收。投籃時,由下肢蹬腿發力,身體隨之向前上方伸展,同時抬肘向投籃方向伸臂,用手腕前屈和手指撥球動作,使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時,手臂要隨球自然跟送,腳跟提起。動作要點:翻腕...

  • 什么是持球突破?

    持球隊員運用合理的腳步動作與運球技術相結合,快速超越防守隊員的一項攻擊性很強的進攻技術。在比賽中,及時地把握突破時機,合理地運用突破技術,是直接切入籃下得分的重要手段。持球突破還可打亂對方的防御部署,為同伴創造更多更好的投籃機會。 突破若能巧妙地與投籃、傳球等結合運用,使突破技術靈活多變,就能更好地發揮突破技術的攻擊力。...

  • 如何進行三步上籃的練習?

    三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習: 從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始,用右手單手朝籃框方向運球向前,最后一步用左腳踏出 (并準備起跳),跨最后一步時,用雙手抱球(

  • 得分后衛(SG)要做好哪些工作?

    得分后衛(Shooting Guard),由其字義不難得知,他以得分為主要任務。他在場上是僅次于小前鋒的第二得分手,但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手,因為他經常是由隊友幫他找出空檔后投籃的。不過也就因為如此

  • 籃球比賽時移動有什么作用?有什么要領?

    隊員在比賽中為了改變位置、方向、速度和爭取高度所采用的各種腳步動作的通稱。隊員在球場上需要保持一個既穩定又便于移動的站立姿勢,以利于迅速、協調去完成各種攻守技術。走、跑、滑、轉,主要是由前腳掌內側登地、碾地動作來完成。跨步急停則是用前腳的跟部先著地,用力加以制動,然后上步控制重心,維持身體平衡。動作完成后,要迅速恢復基本站立姿勢,以便轉換下一個動作。其共性為: 1、腳掌用力登地、碾地, 2、膝關節保持彎曲, 3、要保證身體各部分協調用力。...

  • 籃球比賽中,有幾種5秒鐘違例?

    有以下三種5秒鐘違例: (1)場上隊員被嚴密防守5秒鐘違例。 (2)執行擲球入界的隊員,當裁判員將球遞交或傳給他時,或裁判員將球置于該隊員可處理處時起,他必須在5秒鐘內將球離手,否則5秒鐘違例。 (3)執行罰球的隊員,當裁判員將球遞交或傳給他時,或裁判員將球置于該隊員可處理處時起,他必須在5秒鐘內將球離手,否則5秒鐘違例。...

  • 何謂3秒鐘規則?發生3秒鐘違例,如何處理?

    當某隊在場上控制活球并且計時鐘正在運行時,該隊的隊員不得停留在對方的限制區內超過持續的3秒鐘,這就是3秒鐘規則。 一旦發生3秒鐘違例,由對方在違例最近地點擲界外球。...

  • 如何進行跳投練習?

    跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暫時放棄,否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心,使以后力量達到要求后也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下: 雙手持球,非投籃手置于球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部,雙膝微屈,雙手持球從胸部上移到眼睛上方,然后雙腳向上彈跳。跳起時,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高點時,前臂前伸,手腕向前、向下將球投出,隨球動作要充分,眼睛要始終耵住籃框。...

  • 什么是持球旋轉?

    在球場上正持著一個活球(比賽的球)的隊員用一腳向任一方向踏出一次或多次,而其另一腳(稱為中樞腳)保持著它與地面的接觸為持球旋轉。持球旋轉是隊員持球突破、擺脫防守和腳步做假動作的重要技術之一。也是裁判員判斷隊員是否帶球走違例的觀察重點。...

  • 大前鋒(PF)要做好哪些工作?

    大前鋒(Power Forward)在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主,要搶籃板、防守、卡位都少不了他,但是要投籃、得分,他卻經常是最后一個。所以說,大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。 大前鋒的首要工作便是

  • 什么是運球、運球開始、運球結束、非法運球?它的罰則是什么?

    運球是持球隊員在原地或移動中,用手連續拍按由地面反彈起來的球的動作。 當在球場上已經獲得了控制球活球的隊員將球擲、拍、滾或運在地面上,并在球觸及另一隊員之前再次觸及球即為運球開始。 當隊員雙手同時觸及球或允許球在一手或雙手停留時即為運球結束。 當隊員第一次運球結束后不得再次運球,除非他在球場上已失去了對活球的控制以后,否則,再次運球即為非法運球。 非法運球違例,將失去球權,由對方在違例最靠近的界線外擲球入界。...

  • 籃球比賽時的計時鐘、秒表、信號燈、記錄板(表)、標志牌等有什

    主隊要提供下列專用器材供裁判員及其助理人員使用: 1、比賽計時鐘和計秒表 (1)提供比賽計時鐘和計秒表各一塊供計時員使用。 (2)比賽計時鐘為比賽的每個階段計時和在比賽的每個階段的間隔時使用,并且放置在讓賽場

  • 籃球比賽中違例、犯規有什么不同?

    違例既不屬于侵人犯規、違反體育道德的犯規、取消比賽資格的犯規,也不屬于技術犯規的違反規則的行為.如隊員出界:當隊員身體的任何部分與界線上、界線上方或界線外的地面,或除隊員以外的任何物體接觸時,即是隊員

  • 擲界外球時,對場上其他隊員有哪些規定?

    (1)在球已擲過界線前,不得將身體的任何部位越過界線。要知道,在擲界外球時,界線對場內所有隊員而言是立體的。 (2)當界線外側擲球入界地點的區域距障礙物少于2米時,其場內的隊員不得靠近擲球入界的隊員,應保持在1米之內。...

  • 什么是爭球

    當雙方球隊各一名或多名隊員用一手或兩手牢牢地握在球上,以致如不采用粗野動作,任一隊員就不能獲得控制球時,是爭球。...

  • 侵人犯規的定義與類別?

    隊員和對方隊員的接觸犯規,無論球是活球或是死球。隊員不應通過伸展他的手、臂、肘、肩、髖、腿、膝或腳來拉、阻擋、推、撞、絆、阻止對方隊員行進;以及不應將其身體彎曲成“反常的”姿勢(超出他的圓柱體);也

  • 籃球的材料、尺寸和重量要符合什么要求?

    1、球是圓形的,為認可的暗橙色; 2、外殼用皮、像膠或合成物質制成; 3、圓周不得小于0.749米(74.9厘米),不得大于0.780米(7 8厘米); 4、重量不得少于567克,不得多于650克; 5、充氣后,使球從1.80米的高度(從球

  • 打籃球時移動須掌握哪些技術要領?

    移動是籃球比賽中為了改變位置、方向、速度和爭取高度采用的各種腳步動作的通稱。 1、起動:起動是隊員在球場上由靜止狀態變為運動狀態的一種動作,是獲得位移初速度的方法。動作要領:向前起動是用后腳的前腳下掌

  • 打籃球時如何做好控球?

    控球面對防守時最怕被拍,背對防守時最怕被掏。 面對防守時,對方有兩種搶斷法: 1. 在你右手控球時上一大步,其身體貼在你身體右側,胳臂長伸,插入你身體與球之間,將球拍掉。 2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊

  • 什么是籃球球權交替擁有

    如果球權的獲得是交替擁有獲得,則適用的規則是12,54,交替擁有中——“擲球入界中活球停在球籃支架上。”它的罰則是擲球入界隊交替擁有球球權的結束,交替擁有箭頭立即反轉。判給擲球入界隊的對方像正常的違例(即不是交替擁有擲球入界)后一樣地擲球入界繼續比賽。...

  • 跳球時,對裁判員的拋球有哪些要求?

    跳球時,裁判員的拋球可以用單手低手或雙手低手,還可以用單手肩上投籃的方式拋球,無論哪種拋球方式,都要做到: 高——應超過跳球隊員跳起時手能達到的高度; 正——應在兩個跳球隊員之間正直向上拋; 直——拋得球垂向上,垂直下落; 突然——被拋出的球要有突然性,球上升的初速度要快。...

  • 投籃時要特別注意哪兩點?

    籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式,但不管哪種投籃方式,有兩點是必須做到的: 第一 從腳底發力,也就是說雖然是用手投籃,但力量是從腳前掌發起,然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕,最后力量

  • 裁判員判斷隊員帶球走違例的關鍵是什么?

    裁判員判斷隊員帶球走違例的關鍵是:確定持球隊員的中樞腳并觀察持球隊員在移動中中樞腳是否離開與地面的接觸點,或昔中樞腳離開與地面的接觸點時,球是否合法的離手。球不在手里,就不可能出現帶球走違例。...