منتديات نور الاسلام الطبية
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه معنا تجد كل ما تحب


منتدى طبى اسلامى مختص بكل مجالات الحياة
 
الرئيسيةمكتبة الصورالتسجيلدخولجالب المواضيع
 
  العاب طبخ ديكورات 2014

موقع العماله المنزليه سوق فرصه الالكترونى عقارات للبيع حراج فرصه سوق الجوال والارقام المميزه العاب العاب بنات
 friv kizi juegos kizi friv games kizi games سعودي كول 2010 سعودي كول سعودي كول عسلي شات صوتي
شات عراقيةدردشة عراقية friv friv 2 friv 3 friv 10 friv 4 دردشة عراقيةشات عراقنادردشة العراق
 العاب طبخ العاب بنات طبخ العاب فلاش طبخ  hguhf العاب تلبيس بنات العاب فلاش
العاب بنات العاب ميك اب دردشة عراقنادردشة الحب دردشة عراقية  تقارب
موقع العاب 2 العاب بن تن العاب بنات تحميل برنامج تشارلز لعبة جاتا العاب ذكاء
 العاب حرب صور بناتالعاب بنات ستايلالعاب تلبيس باربيالعاب رعبالعاب بنات مكياجالعاب تلبيس بنات فقط صور حب
العاب بنات توت العاب براعم العاب مكياج بنات لعبة التاكسي لعبة من سيربح المليون لعبة المزرعة السعيدة
حظك اليوم لعبة جات العبة سلاحف النينجامنتديات العراقدردشة العراق الكتابيةشات العراقدردشة عراقية كتابية
 منتديات قرى الجعفرالجعفر للتسويق مشكلتي العاب طبخ موقع مشكلتي دردشة عراقنا عراقنا العراق
 | 
 

 التحليل الفنى لسباحة الزحف على البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هيثم جبر
عضو جديد
عضو جديد


الجنس: ذكر
عدد المساهمات: 16
العمر: 27
علم بلدك:
تاريخ التسجيل: 09/02/2009
نقاط: 227

مُساهمةموضوع: التحليل الفنى لسباحة الزحف على البطن   الإثنين أبريل 06, 2009 9:16 pm

سباحة الزحف على البطن :
يهدف التحليل الفني إلى تقديم الأسلوب العلمي المفصل للأداء مع مراعاة الفروق بين الأفراد .

1-وضع الجسم :
يأخذ الجسم الوضع الأفقي المائل قليلاً على البطن بحيث تكون الأكتاف أعلى قليلاً من المقعدة الموجودة دائماً تحت سطح الماء مباشرة ، ويكون النظر للأمام وأسفل ، وتكون الذقن بعيدة قليلاً عن الصدر بدون توتر في عضلات الرقبة ، والرجلين ممتدتان ومتقاربتان دون تصلب .

2-ضربات الرجلين :
تؤدي الضربات بشكل مستمر وتبادلي وتعتبر مفصل الفخذ محور ارتكاز حركة الرجلين ، وتعتمد حركة الرجلين على التوقيت السليم ، وتشارك الرجلين في سباحة الزحف على البطن بقدر أقل من القوة الدافعة المحركة للجسم إلى الأمام علماً بأنها أقوى من الذراعين ، وتنشأ هذه القوة من حركة الرجلين لأسفل .

2-حركات الذراعين :
تعتمد حركة الذراعين داخل الماء على دفع الماء للخلف ، كما تعتمد حركة الذراعين داخل الماء على دفع الماء للخلف ، كما تعتمد القوة الدافعة للجسم على الذراعين بنسبة 85% تقريباً .
وتدور حركة الذراع حول مفصل الكتف في صورة دائرية وتشمل الذراعين على مرحلتين .
أ-المرحلة الأساسية :
-الدخول إلي الماء :
يبدأ الذراع الدخول للماء بأصابع اليد أمام مستوى الكتف وللداخل قليلاً لأسفل. ويكون الدخول على بعد مناسب دون مبالغة بحيث يكون هناك انثناء خفيف في مفصل المرفق ، وعند هذا الانثناء تكون اليد الأخرى على وشك الانتهاء من الشد .
- المسك :
يؤدي بعد الانتهاء من دخول الذراع الماء مع وجود انثناء خفيف بمرفق الذراع وتتم عند نقطة أسفل سطح الماء .
-الشد والدفع :
تؤدي بعد ذلك الذراع الشد في خط يقع تحت مركز ثقل جسم الفرد مباشرة وتعتبر عملية الشد والدفع هما الجزء الأساسي لانتقال الجسم للأمام، حيث تقوم الكف والساعد بدفع الماء للخلف بقوة ، وذلك وفق قانون رد الفعل وفي هذه المرحلة يكون هناك انثناء في مرفق الذراع وتكون أفضل قوة للشد عندما تكون زاوية المرفق 90 5 وتنتهي حركة الشد عندما يكون الكتف في موضع أعلى تماماً من الكف متعامدين وعندها حركة الدفع بزيادة ثني المرفق وذلك بتوجيه الكف لأعلى اتجاه البطن ، وتنتهي حركة الدفع قرب مفصل الفخذ.
- التخلص :
وعندها يبدأ المرفق في الخروج من الماء أولاً يليه الكف، وهو جزء مهم في المرحلة الأساسية .
ويتم التأكد من صحة التخلص عندما يلمس الإبهام فخذ أو ما يوه السباح .
ب-المرحلة الرجوعية :
تبدأ هذه المرحلة بمجرد انتهاء الدفع والتخلص مباشرة ثم تتحول الحركة للأمام في حركة شبه دائرية بما لا يؤثر على وضع الجسم وحركات الذراع الأخرى .
وتعتمد الحركة الكاملة للذراعين ( الأساسية الرجوعية ) على التوقيت السليم بينهما بحيث تكون إحدى الذراعين في حركة المسك بينما تكون الذراع الأخرى تؤدي حركة الخروج أي تكون الزاوية بينهما 180 تقريباً .

1-التنفس :
يتم إخراج الرأس من أحد الأجناب عند دخول اليد المقابلة الماء بحيث تظهر إحدى العينين والفم فوق سطح الماء مباشرة ، ويؤخذ الشهيق من الفم مع تكويره لمنع دخول الماء مع الهواء .
ثم يعود الوجه بعد ذلك مباشرة وبنفس الأسلوب إلى الماء ليقوم الفرد بإخراج الزفير داخل الماء .

2-التوافق :
تعددت الآراء حول عدد ضربات الرجلين المقابلة لدورة الذراع فهناك طريقة الست ضربات للرجلين لكل دورة ذراع ويؤيد البعض استخدام ثلاث ضربات بالرجلين لكل دورة ذراع ويؤيد البعض استخدام ثلاث ضربات بالرجلين لكل دورة، وما يعنينا هنا التوافق بين ضربات الرجلين الرأسية مع حركات الذراع التبادلية بما لا يعوق أحدهما الأخرى ، ويما يتناسب مع سرعة حركة الجسم في الماء .
تعليم سباحة الزحف على البطن :
قبل بدء المعلم في العملية التعليمية يجب أن يتأكد من إجادة الإفراد للمهارات التمهيدية اللازمة لتعليم هذه السباحة .
ثم تتاح للأفراد رؤية النموذج للأداء الصحيح ، مع تعليق المعلم على الوضع الصحيح للجسم .
ثم يقوم بالتعليق على حركة الرجلين من حيث أنه حركة تبادلية تتميز بالاستمرارية في حركة رأسية لأعلى ولأسفل من خلال مفصل الفخذ مع انثناء قليل للركبتين . كما يتضمن التعليق حركات الذراعين من حيث أنه حركة تبادلية وأنها تنقسم إلى مرحلتين (مرحلة أساسية وأخرى رجوعية )
كما يجب أن يشمل التعليق على طريقة التنفس من حيث أهمية أدائه في سياق توافقي مع السباحة ككل .
بعد ذلك تتاح فرصة للمتعلمين للقيام بالأداء الفعلي للسباحة وعلى المعلم متابعة تصحيح الخطاء أولاً بأول . حتى لا تثبت هذه الأخطاء إذا ما تم تأجيلها .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صافي النيه
عضو جديد
عضو جديد


الجنس: ذكر
عدد المساهمات: 80
العمر: 24
الجنسيه: يمنــــــــــــــي
علم بلدك:
تاريخ التسجيل: 19/07/2009
نقاط: 124

مُساهمةموضوع: رد: التحليل الفنى لسباحة الزحف على البطن   السبت أغسطس 01, 2009 12:03 am

يعطيك ربي العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hanee
عضو جديد
عضو جديد


الجنس: ذكر
عدد المساهمات: 15
العمر: 23
الجنسيه: عراقي
علم بلدك:
تاريخ التسجيل: 30/07/2009
نقاط: 15

مُساهمةموضوع: رد: التحليل الفنى لسباحة الزحف على البطن   الأحد أغسطس 02, 2009 10:08 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د-محمد سالم
صاحب المنتدى
صاحب المنتدى


الجنس: ذكر
عدد المساهمات: 13394
العمر: 39
الموقع: http://www.nor22.com/
الجنسيه: مصرى
علم بلدك:
تاريخ التسجيل: 14/10/2008
نقاط: 18758
الاوسمة:

مُساهمةموضوع: رد: التحليل الفنى لسباحة الزحف على البطن   الأربعاء مايو 05, 2010 6:32 pm

مميز شكرا لك

_________________
ربنا هب لنا من أزواجنا وذرياتنا قرة أعين واجعلنا للمتقين اماما





نورالاسلام الطبى
اقوى قسم لتطوير المنتديات ونشرها بمحركات البحث

اقوى برنامج حقيقى لجلب الزوار

منتدى طبى اسلامى منوع حصريات رياضيه تطوير مواقع برامج كمبيوتر
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.noraleslam.own0.com
 

التحليل الفنى لسباحة الزحف على البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نور الاسلام الطبية :: القسم الرياضى :: المنتدى الرياضى (احدث اخبار الرياضه)-
اعلانات نصيه
عقارات 2014 عماله منزليه شات باد كول منتديات الراشدي الراشدي سماع القران الكريم العاب سلغتيرا لعبة جاتا العاب سيارات شات السعودية شات صوتي دردشة الخليج مدونة الخليج Friv العاب العاب فلاش العاب قص شعر شات عراقيةدردشة عراقنا شات عراقنا عرب ميديا شات الغلا الصوتي شات الرياض الصوتي شات خليجي الصوتي شات القصيم دردشة عراق الرومانسيةشات عراق الرومانسيةدردشة العراق <فساتين سهرة ديكورات مطابخ العاب طبخ العاب تلبيس العاب دورا العاب ذكاء العاب باربي شات بنات مصرالعاب تقليع بنات طريقة عمل البيتزاطريقة عمل الكريبطريقة عمل الكيكطريقة عمل بلح الشامشات صوتي شات الليل العاب بنات العاب تلبيس فريندز ديليفرىالعاب دوراالعاب بن تنافلام كرتونالعاب بنات توتالعاب براعمالعاب مكياج بنات لعبة التاكسيصور حبرمزيات رمزيات من لستتي رمزيات بلاك بيري رمزيات بي بي شات بنت البلد منتدى بنت البلد دليل بنت البلد منتديات بنت مصر شات بنات العاب دراجاتالعاب كرة قدملعبة الفراخالعاب حربلعبة المزرعة العاب فرايف ماين كرافت فرايف بلياردو العاب طبخالعاب بنات طبخالعاب فلاش طبخhguhfالعاب تلبيس بنات ملكني غلاك سوق فرصة الالكترونى حراج
feed
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%86%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D9%87 Add to My Yahoo! منتديات نور الاسلام الطبيه Add to Google! منتديات نور الاسلام الطبيه Add to AOL! منتديات نور الاسلام الطبيه Add to MSN منتديات نور الاسلام الطبيه Subscribe in NewsGator Online منتديات نور الاسلام الطبيه
Add to Netvibes منتديات نور الاسلام الطبيه Subscribe in Pakeflakes منتديات نور الاسلام الطبيه Subscribe in Bloglines منتديات نور الاسلام الطبيه Add to Alesti RSS Reader منتديات نور الاسلام الطبيه Add to Windows Live منتديات نور الاسلام الطبيه iPing-it منتديات نور الاسلام الطبيه
Add to Feedage RSS Alerts منتديات نور الاسلام الطبيه